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兒童練習散打搏擊的好處：

1.滿足少年兒童的運動需要

愛動是每個孩子的天性，孩子需要通過體育運動來表達內在本能的需求。散打運動既能滿足孩子自身的運動需求，對孩子健康成長和終身體育的意識有著十分重要的作用。散打運動以它特有的攻擊和防衛形式，極大地滿足了少年兒童的表現欲望、攻擊和破壞欲望，并且散打運動的規則又能把這種欲望限定在可控制的范圍。

2.培養少年兒童的競爭意識

現代社會是一個充滿競爭的社會，成功者往往是具有競爭意識和創新能力的人。散打運動是競爭性貫徹始終的運動，孩子在接受散打訓練的同時也在接受著競爭意識的熏陶。單人練習時的極限性訓練，雙人對練時相互鼓勵，比賽過程中的競爭對抗，都為培養人的堅強意志和競爭意識打下基礎。日積月累的訓練和比賽，孩子的競爭意識和創造精神會得到極大的提高。

3.開發少年兒童的智力

這是一項對智力要求高的運動，散打動作的復雜性和對抗的激烈性要求參與者的大腦必須高速運轉，更要求孩子在訓練中不斷地調整自己的心態，以順利地完成各項訓練動作。訓練時就需要通過不停地觀察、想象、模擬等思維來完成，能有效地培養孩子的判斷能力、思維能力、反應能力等，有效地促進孩子智力的發展。

4.培養少年兒童的身心素質

散打運動是一項對身心綜合能力要求高的運動，必須進行專門的訓練。這就需要克服平時難以克服的困難，充分滿足了培養意志品質的基本條件，從而能有效地培養孩子諸如勇敢、頑強、機智、果斷等意志品質。能更好地促進如柔韌、協調、平衡、靈敏、速度、力量、耐力等身體素質的更全面均衡地發展。

5.提高少年兒童的自律能力

這簡單的動作里卻蘊藏著自古以來的一種挑戰——自律精神與爭強求勝的精神。它有自身嚴格的動作規格和技術要求，孩子在訓練過程中必須依此來約束自己的動作、行為，所以訓練的過程實質上是不斷約束自己、戰勝自己的過程。因此，通過武術散打訓練能顯著提高自身的自律能力。散打運動需要參與者全身心地投入訓練，所以能全面提高身心素質、增強體質、開發智力、培養意志品質，更能激活少年兒童的競爭、進取意識。不但可以給少年兒童以戰力、勇氣、毅力和修養，能充分體現男子漢獨特的魅力。

青少年練習搏擊的好處：

1.強身健體

2.拉伸韌帶

3.初進孩子長個

4.塑造勻稱的體形

5.培養孩子勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，

6.通過訓練使孩子形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。

通過學習和訓練散打，能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。初學散打，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。

成人練習自由搏擊的好處：

減脂塑形——自由搏擊是快節奏、中高強度、多重復次數的有氧運動項目。它所起的作用不是增大肌肉體積，而是消耗體內的多余脂肪。所以經過一段時間的訓練，體型就會有明顯的改善。

改善心肺功能——持續1小時左右的有氧訓練，不僅可以增強呼吸系統與血液循環系統的功能，促進新陳代謝，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

提高動作的敏捷性——自由搏擊的動作快速有力，開始時，您可能會覺得做起動作很別扭，逐步找到感覺之后，您就會為自己敏捷的身手，瀟灑的動作而自豪。

調節情緒、建立自信——心理上的壓抑可能比生理上的病痛更讓人難受。

源自格斗項目的自由搏擊以虎虎生威的招式，讓您將心中的情緒完全地發泄出來。